一、藍(lán)靛果的功效與作用

1、補(bǔ)維生素

藍(lán)靛果不但含有豐富的維生素C還含有一些維生素B1和維生素B2以及維生素A與維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，既能提高人體各器官功能，又能保護(hù)眼睛，也能調(diào)節(jié)神經(jīng)，還能促進(jìn)智力發(fā)育。

2、補(bǔ)氨基酸

藍(lán)靛果含有16種人體正常代謝時(shí)必需的氨基酸，其中9種是人體無(wú)法合成的氨基酸，對(duì)人類正常代謝都有很重要的作用，藍(lán)靛果還能抑制病毒活性，減少病毒對(duì)人體細(xì)胞傷害，對(duì)增強(qiáng)人體體質(zhì)有很大好處。

3、促進(jìn)消化

藍(lán)靛果含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋(píng)果酸含量特別高，能促進(jìn)胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃的消化能力，對(duì)消化不良以及腹部脹痛等病癥都有很好的預(yù)防和緩解作用。

4、清熱解毒

藍(lán)靛果能清熱解毒，也能抑制體內(nèi)多種病毒的活性，還能保護(hù)人體血管，預(yù)防血管破裂和血壓升高。藍(lán)靛果還能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟堆積，對(duì)脂肪肝、肝硬化以及肝炎等都有明顯預(yù)防作用。

二、藍(lán)靛果的食用禁忌

1、脾胃虛寒者不宜過(guò)多食用藍(lán)靛果，否則可能會(huì)刺激腸胃，造成脾胃的損傷。

2、藍(lán)靛果具有一定的降血壓的功效，低血壓人群食用藍(lán)靛果后容易引起血壓過(guò)低，而造成胸悶、氣短、心悸等癥狀。