一、紅毛丹的功效與作用

1、護(hù)眼明目

紅毛丹中含有大量的維生素A，經(jīng)常食用紅毛丹能有效的為機(jī)體提供充足的維生素A，促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視力，尤其是眼睛的暗適應(yīng)能力。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

紅毛丹中含有較多的鈣質(zhì)，常食用紅毛丹能有效的補(bǔ)充機(jī)體的鈣質(zhì)不足，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值，以及為老年人補(bǔ)鈣，有預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的作用。

3、延緩衰老

紅毛丹中含有大量的維生素C，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能識(shí)別自由基，并將其清除。經(jīng)常食用紅毛丹能為機(jī)體補(bǔ)充充足的維生素C，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并清除體內(nèi)的自由基，減緩人體的衰老。

4、補(bǔ)血活血

含有豐富微量元素體這種物質(zhì)能加快血紅蛋白合成，提高人體造血功能，并能補(bǔ)益氣血，緩解體虛，對(duì)人類因貧血導(dǎo)致的頭暈和血壓低等不良癥狀都有明顯緩解作用。

5、調(diào)滲透壓

紅毛丹含有大量的鉀元素，是機(jī)體內(nèi)部環(huán)境的重要電荷離子，不僅參與調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的電荷平衡，也是內(nèi)環(huán)境滲透壓的主要調(diào)節(jié)元素，更是神經(jīng)系統(tǒng)維持正常工作的重要信號(hào)傳遞因子。

二、紅毛丹的食用禁忌

1、紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火。

2、紅毛丹是一種高糖水果，高血糖或者糖尿病患者不宜食用。

3、紅毛丹果核上的保護(hù)膜，人的腸胃無法消化，食用時(shí)一定要剔除干凈。