首先要說(shuō)的是適量食用西瓜子是不會(huì)長(zhǎng)胖的,西瓜子中含有大量的油脂,還有一些蛋白質(zhì),適當(dāng)?shù)某晕鞴献涌梢栽鰪?qiáng)飽腹感,幫助控制其他食物的攝取量,但是一旦多吃就很容易長(zhǎng)胖。
西瓜子含有大量脂質(zhì),一兩西瓜子相當(dāng)于一碗飯的熱量,每100克去皮西瓜子所含熱量大于570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、雞鴨肉所含的熱量都要高。所以建議在減肥期間還是以少吃或者不吃西瓜子為宜。最后蕓果軒小編特別提醒大家,西瓜子吃多了不僅會(huì)有長(zhǎng)胖的可能,而且還可能會(huì)導(dǎo)致口腔一系列疾病,比如口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒等。