首先要說(shuō)的是紅毛丹的熱量不算太高,每100克可食用紅毛丹中所富含的熱量為82大卡,散步60分鐘左右就可以完全消耗掉。而且紅毛丹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,比如說(shuō)有蛋白質(zhì)、維生素還有氨基酸和礦物質(zhì)元素等,適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
不過(guò),蕓果軒小編還是要特別提醒大家,雖然紅毛丹的熱量不算很高,但是它的碳水化合物含量是比較高的,若是短時(shí)間內(nèi)大量食用,會(huì)攝入多余的糖分,而機(jī)體無(wú)法及時(shí)消化,進(jìn)而會(huì)在體內(nèi)大量堆積,逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪,所以對(duì)于處于減肥期間的人群來(lái)說(shuō)建議最好少吃。另外,紅毛丹性溫,吃多了可能會(huì)引起口干舌燥等上火的情況,加上紅毛丹的糖分含量不低,所以最好適量食用,以免加重腸胃的滋膩性,引起體內(nèi)濕熱不適,腸胃難受,一般建議一天的食用量最好不超過(guò)10個(gè)紅毛丹。