一、吃石榴的好處

1、美容養(yǎng)顏

石榴中含有兩大抗氧化物質(zhì)花青素和紅石榴多酚，具有極強的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的含量也較多，能迅速的補充肌膚所丟失的水分，令肌膚明亮而柔潤。

2、護心血管

石榴中含有花青素和紅石榴多酚，還含有維生素C、亞麻酸、B6、葉酸等都具有一定的抗氧化作用，食用石榴可以幫助機體抵抗自由基的破壞作用，達到延緩衰老、預防動脈粥樣硬化，改善心血管系統(tǒng)的功效。

3、收斂止血

石榴味酸且含有鞣質(zhì)、生物堿、熊果酸等成分，其收斂作用顯著，具有良好的止瀉止血和抑菌作用。另外，石榴皮和石榴樹根皮均含石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，尤其對絳蟲的殺滅作用更強。

4、廣譜抗菌

雖然大部分的生物堿存在于石榴皮中，但是石榴中的含量也比較高，通過石榴的醇浸物和果皮的水煎劑的抑菌實驗，證實石榴對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。

二、吃石榴的壞處

1、石榴傷胃，有胃炎以及瀉痢的人最好別吃石榴。

2、石榴性溫，吃多了容易上火。另外，石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應該及時漱口。

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的人要慎食，有糖尿病的人也不能吃石榴。

4、有支氣管炎的人最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。