甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
無花果干一天的食用量控制在50克以下就可以了，一般大果可能在2-3個，小果可能在4-6個。干無花果是新鮮無花果經(jīng)過加工后制成的干制品，含有粗纖維、碳水化合物、黏液蛋白、鉀元素、鈣元素、磷元素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，在脫水過程中，水分流失、糖分升高，食用過多會導(dǎo)致血液中的糖分升高，對身體不利。
無花果干的甜度很高，食用過多容易增強(qiáng)脾胃的粘膩性，很容易出現(xiàn)虛火旺盛的情況，不利于身體健康。無花果干含有纖維，纖維會對消化有好處，但過多會使身體無法吸收鐵、鋅、鎂和鈣等礦物質(zhì)，人們攝入纖維過多時，常常會脹氣、腹脹和腹瀉。無花果干里面含有高熱量高油脂成分，所以有高血壓高血糖的人，需要注意控制飲食量，適量吃點(diǎn)有助于身體健康，過量吃只會給身體帶來危害。要是吃過量的無花果干，還可能會引起肥胖、過敏、腹瀉等癥狀。
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