首先要說(shuō)的是吃西瓜確實(shí)可以起到輔助減肥的作用,不過(guò)一旦吃多了還是會(huì)有發(fā)胖的可能的。西瓜不含脂肪成分,水分含量達(dá)到了94%以上,有利于消除體內(nèi)的水腫排出過(guò)多的水分和毒素,同時(shí)西瓜的熱量比較低,從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),吃西瓜確實(shí)具有減肥的作用。
不過(guò)西瓜含糖量較高,而且升糖指數(shù)達(dá)到了72%,屬于高GI食物,進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,血糖升高也就較快,這會(huì)讓脂肪更容易在體內(nèi)囤積。如果過(guò)量食用西瓜,尤其是晚上睡前吃,很容易導(dǎo)致發(fā)胖。如果想要起到減肥的效果,蕓果軒小編比較推薦在上午或者是下午的時(shí)候吃1-2塊西瓜即可,而且需要注意的是不建議吃冰鎮(zhèn)西瓜。