首先要說的是，臍橙的熱量并不算太高。每100克臍橙的熱量大約在48大卡左右。雖然臍橙的熱量不高，但是也不應(yīng)該將其作為減肥或控制體重的主要手段。要想保持健康的體重和體態(tài)，還是應(yīng)該遵循均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)的原則。在食用臍橙時(shí)，可以將其作為餐后的甜點(diǎn)或飲品，適量食用即可。
此外，臍橙還富含維生素C、膳食纖維和多種抗氧化劑等營養(yǎng)成分，這些成分對(duì)人體也有很多好處。維生素C具有美白淡斑、延緩衰老的作用，膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到清腸、通便的作用。同時(shí)，臍橙中含有的多種抗氧化劑，如維生素E、維生素A等，可以抵抗自由基的侵害，預(yù)防細(xì)胞損傷和疾病的發(fā)生。
適量食用臍橙可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體的抵抗力，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到清腸、通便的作用。但是需要注意的是，雖然臍橙的熱量不高，但是也不能過量食用。過量食用可能會(huì)導(dǎo)致攝入過多的糖分，從而對(duì)身體健康造成不利影響。特別是糖尿病患者，應(yīng)該控制臍橙的攝入量，以免影響血糖的控制。
