一、吃橘子的好處

1、美膚瘦身

橘子維生素C含量較高，有促進(jìn)皮膚微循環(huán)、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細(xì)膩有彈性。橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，同時(shí)含有的豐富膳食纖維容易產(chǎn)生飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的。

2、降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類以及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

3、止咳祛痰

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時(shí)，不要去除白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，這種橘絡(luò)有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、理氣通乳

橘核以及橘絡(luò)有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝郁氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。橘子葉酸含量豐富，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過(guò)乳汁提供給嬰兒，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。

二、吃橘子的壞處

1、皮膚變黃

橘子中的胡蘿卜素含量是比較高的，如果一次性多吃或是長(zhǎng)期多吃橘子會(huì)使得機(jī)體過(guò)量的攝入胡蘿卜素，從而會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象。

2、導(dǎo)致上火

橘子適量食用能促進(jìn)消化、改善便秘。但是由于橘子是溫性水果，如果多吃是容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀的。

3、胃部不適

橘子中是含有比較多的酸性物質(zhì)的，會(huì)刺激胃黏膜，如果食用過(guò)多會(huì)引起胃部的不適、疼痛，嚴(yán)重的話可能還會(huì)導(dǎo)致胃部疾病，像胃炎、胃潰瘍等。

4、引起結(jié)石

橘子中含有大量的維生素C，如果食用過(guò)多導(dǎo)致攝入過(guò)量的維生素C的話，人體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，從而容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等結(jié)石病。