一、蓮霧的功效與作用

1、消腫利尿

蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消腫的作用，同時蓮霧的含水量高達(dá)90％左右，具有很好的利尿效果。

2、開胃消食

蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促進(jìn)消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

3、清熱解毒

蓮霧含有一種天然的特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。

4、寧心安神

蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。

5、涼血止咳

蓮霧屬于一種寒性食材，食用后有很好的涼血作用，同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素，對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。

6、防皺補水

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對于皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。

二、蓮霧的食用禁忌

1、蓮霧利尿，容易導(dǎo)致小孩子遺尿，對其發(fā)育不好。

2、尿頻者盡量少吃蓮霧，高血壓患者也是，另外某些有胃寒癥的朋友不建議食用蓮霧。

3、蓮霧屬陰性，經(jīng)期女性不適合食用，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。陰虛的朋友也盡量不要食用。

4、蓮霧和龍蝦一起吃會產(chǎn)生有毒的三氧化二砷，和其他海鮮也有類似的效果，不建議把蓮霧和海鮮混吃。