一、山竹的功效與作用

1、清熱生津

山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱排毒，生津止渴。

2、改善膚質(zhì)

山竹具有很好的清熱解毒功效，對于體內(nèi)毒素堆積、內(nèi)熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調(diào)節(jié)改善作用。經(jīng)常吃山竹還能補充維生素、礦物質(zhì)，也有利于皮膚健康。

3、止咳止嘔

山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。

4、調(diào)節(jié)體弱

山竹含豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對病后體弱人群、營養(yǎng)不良人群有調(diào)節(jié)作用。山竹中含有一種較強的抗氧化成分，研究發(fā)現(xiàn)具有增進(jìn)免疫力，對抗疾病的作用，但不可過量攝入。

二、山竹的食用禁忌

1、肥胖者及腎病、心臟病患者少食，對健康有不利影響。

2、在食用山竹時要盡量避免與涼性是食物同時食用，以免對身體造成損傷。

3、山竹中糖的含量高，糖尿病患者忌食，濕熱腹痛者不宜過量食用。

4、每天最多食用3個山竹，過多會引起便秘。若不慎過量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。