對于正常人群，一般建議一天吃小型山竹3-5個，而中型山竹2-3個即可。山竹中含有較多的膳食纖維，不宜吃多，否則會導(dǎo)致大量纖維素堆積胃中，引起腸胃不適，加上山竹性寒，多吃容易增強體內(nèi)寒性，影響體質(zhì)，因此建議適量食用。
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，如果吃多了的話很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。而且山竹這種水果的含糖量是比較高的，如果是肥胖的人一定要注意少吃，還有就是糖尿病的人不宜食用。山竹含有的鉀元素比較高，所以腎病和心臟疾病的人群要少吃為好。
甄德權(quán)/總編
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