甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便。酸奶含有多種活性益生菌，能刺激消化液分泌，加速食物消化，且含鈣質(zhì)豐富，高鈣食物有利于減少體脂比例。因此，兩者一起吃是可以減肥的。不過，香蕉酸奶減肥法恢復(fù)飲食后會有小幅度反彈。但只要不暴飲暴食，不會完全恢復(fù)到原體重。香蕉酸奶減肥法根據(jù)持續(xù)時間的差異，分為“三日香蕉酸奶減肥法”和“一周香蕉酸奶減肥法”。
三日香蕉酸奶減肥法一次可以瘦3-5斤，由于持續(xù)時間短，身體存儲的能量還能夠滿足基礎(chǔ)代謝，對身體沒有太大影響。建議三日香蕉酸奶減肥法一個月可以進(jìn)行2-3次，其余時間適當(dāng)控制飲食即可。
一周香蕉酸奶減肥法一次可以瘦10斤，但是由于時間長，不僅腸胃傷害大，減肥期間還容易發(fā)生低血糖，對健康影響較大。女性的話還容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲，經(jīng)血量少。建議一周香蕉酸奶減肥法一個月最多進(jìn)行一次，且有腸胃疾病的人不宜進(jìn)行該方法減肥。
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