甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
香蕉當中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外，香蕉當中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以潤腸通便，幫助排毒，可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時適量的吃一點香蕉不僅不會發(fā)胖還有利于減肥。
不過，香蕉屬于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來；胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對減肥不利。吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。而且，香蕉中含鉀量較高，過量食用會使血鉀濃度升高，導致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔。一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后吃香蕉最好。
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