對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)一天吃3-5個(gè)沙糖桔最為合適,最多不要超過(guò)10個(gè)以上。沙糖桔性溫,吃多了容易導(dǎo)致口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀,而且一天吃3-5個(gè)沙糖桔基本上就能滿(mǎn)足人體所需的維生素了。
沙糖桔含糖量較高,想要控制體重的人要少吃點(diǎn),糖尿病患者不建議食用。另外,沙糖桔含有大量的果酸成分,最好不要空腹食用,否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用,建議在飯后半個(gè)小時(shí)之后再吃沙糖桔,另外腸胃較差的建議少量食用,否則會(huì)引起腸胃的不適。最后蕓果軒小編建議大家,在吃沙糖桔時(shí)可以連同桔絡(luò)一起吃,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃沙糖桔上火的癥狀。