體寒濕氣重能適量的吃些金桔,但是不宜食用過(guò)多。身體濕氣重主要表現(xiàn)有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿(mǎn)、食欲不振、便溏等,對(duì)于寒涼食物、油炸食品、甜膩食物都是不適合濕氣重的人食用的。而金桔含膳食纖維、糖分較高,如大量食用的話(huà),會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào),容易引發(fā)食欲不振、腹脹、消化不良等濕氣重的現(xiàn)象。
對(duì)于濕氣重的人一般我們建議多食用一些去濕的食物,比如茶類(lèi),茶里效果比較好的有普洱熟茶、烏龍茶、大紅袍、紅茶等;也可以多食用由粳米、赤小豆、薏仁熬成的米粥,祛濕消腫的效果也是非常不錯(cuò)的。除了飲食調(diào)理以外,平時(shí)還應(yīng)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),加快排汗。最后蕓果軒小編提醒大家,如果濕氣重的話(huà),要少吃生冷食物,睡覺(jué)也要防受涼,晚上睡覺(jué)的話(huà)最好關(guān)窗。