一、木瓜

木瓜味酸，性溫，入肝、脾經(jīng)，具有舒筋活絡(luò)、和胃化濕等功效。木瓜的功效很多，比如降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B、C，鈣，鉀，鐵等，我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉，蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

二、香蕉

香蕉味甘，性寒，具有清熱、潤(rùn)腸、解毒等功效，主治熱病煩渴、便秘、痔血等病癥。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)的存在，所以可以發(fā)揮出通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)后，產(chǎn)婦是需要長(zhǎng)期臥床休息的，這時(shí)候胃腸蠕動(dòng)會(huì)很差，容易導(dǎo)致便秘問題產(chǎn)生，而且產(chǎn)后容易出現(xiàn)失血多的情況，所以說是需要及時(shí)補(bǔ)血的，鐵元素是造血的主要原料，因此產(chǎn)婦就需要多吃些香蕉，這樣才可以有效的防止產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后貧血等問題出現(xiàn)。

三、蘋果

蘋果是味甘，性平微涼的水果，其中的碳水化物很豐富，而且其中還有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠的存在，礦物質(zhì)也是比較豐富的，對(duì)于預(yù)防和治療壞血病有好處，還可以讓皮膚更加潤(rùn)滑有光澤。在蘋果中的粘膠和細(xì)纖維是可以吸附、消除細(xì)菌以及毒素的，這樣就可以發(fā)揮出澀腸、健胃、生津、開胃以及解暑的效果，對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉很有好處。而且吃蘋果是可以起到降低血糖、膽固醇的效果，而且對(duì)于患有妊娠高血壓綜合癥、糖尿病以及肝功能不良等疾病的產(chǎn)婦很適合吃的。