一、香蕉

很多人都覺得香蕉熱量很高，于是減肥的時(shí)候不敢吃香蕉，其實(shí)它熱量很低且食物纖維含量豐富，有很好的減肥效果，而且香蕉還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。

二、蘋果

蘋果是出了名的減肥水果，因?yàn)樘O果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利于排出體內(nèi)垃圾和毒素，長(zhǎng)期食用蘋果有瘦小肚子的作用。

三、山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

四、木瓜

很多人都知道木瓜是一種豐胸效果很好的水果，但是卻沒多少人知道木瓜還有很好的減肥效果，因?yàn)槟竟现泻胸S富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。

五、檸檬

檸檬也是一種常見的減肥水果，它含有豐富的維生素C，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖，除此之外檸檬還是天然的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏的作用，愛美的朋友們不妨可以試試。

六、橙子

橙子是一種常見的水果，橙子中含有多種纖維素，有利于消化，可以減少人體內(nèi)積聚毒素。長(zhǎng)期食用橙子不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，每天一個(gè)橙子能有不錯(cuò)的減肥效果。

七、梨子

梨子是一種常見的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量非常低，很適合減肥期間食用，而且梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，能夠增強(qiáng)飽腹感，幫助排便，對(duì)減肥很有利。

八、番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝更有效呢。

九、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)成分極高的水果，他含有堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

十、火龍果

火龍果也是一種低熱量、高纖維的水果，它含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維，對(duì)身體很有好處。