甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
在吃飯之后再吃水果是一種不好的行為，對(duì)身體不好。在吃飯后這段時(shí)間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長(zhǎng)時(shí)間來消化吸收，而水果最好是食用之后盡快消化為宜，在飯后吃水果就會(huì)導(dǎo)致水果在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等不適反應(yīng)。而且水果往往含很多糖分，餐后吃容易導(dǎo)致能量攝入過多，埋下長(zhǎng)肉肉的風(fēng)險(xiǎn)。
如果真的想要在飯后吃上一些水果來解解油膩的話，需要注意攝入的水果量和吃的時(shí)間。比如說我們的正餐只吃到七分飽的時(shí)候，這時(shí)候吃上一些飯后水果還是可以讓腸胃消化掉的。這樣子腸胃是有能力來消化這一部分的水果，也不會(huì)額外的增加腸胃的工作負(fù)擔(dān)呢。不僅如此，在這種時(shí)候吃上一些水果，還可以增加我們的飽腹感，水果之中豐富的水分還能夠幫助我們消化哦，達(dá)到雙贏的一種局面呢。
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