一、無花果
無花果屬于溫性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用，多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內(nèi)多余的食物，也加快了身體細胞的新陳代謝速度，讓濕氣和毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外，保護身體健康。感覺體內(nèi)濕氣過多的人們，在休息空擋時間，多吃些無花果，有助于排出毒素，保健身體。
二、鮮棗
當季的鮮棗不僅脆還甜，是我們都喜歡吃的水果，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛濕，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補氣血，還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多。
三、蘋果
蘋果具有生津潤燥的作用，對于體內(nèi)濕氣過重的人，多吃蘋果，能夠起到一定改善效果。蘋果中含有豐富的維生素和錳硼元素等，具有增強免疫、促進消化的作用，經(jīng)常吃蘋果，能夠促進腸胃的蠕動，加速毒素物質(zhì)的排出，幫助血液流動，從而減輕腸胃的負擔(dān)，加強體內(nèi)其他器官的運轉(zhuǎn)，幫助快速排出濕氣，減少因為濕氣引發(fā)的多種疾病的概率。
