一、香蕉
在控制血壓的水果中，香蕉的功效是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因?yàn)楹锌梢詭椭档脱獕旱拟涬x子，而鉀離子可以幫助降低會導(dǎo)致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達(dá)到控制高血壓的效果。
二、蘋果
蘋果含有豐富的鉀元素，跟鈉元素結(jié)合起來可以降低鈉元素的濃度，在心血管疾病的預(yù)防方面有很好的效果。蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當(dāng)中膽固醇含量的增加，同時(shí)可以減少血液當(dāng)中的含糖量。
三、柿子
柿子中的維生素C含量較高，不僅有助降血壓、保護(hù)心血管，同時(shí)維生素C還是天然的抗氧化劑，多補(bǔ)充維生素C有助減少體內(nèi)自由基，對預(yù)防癌癥也有很好的幫助。
四、橘子
如果是因?yàn)槁愿窝讓?dǎo)致的高血壓，適當(dāng)多吃橘子可以幫助肝臟解毒，同時(shí)還可以促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化，因此能達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果，在飯后吃一個(gè)橘子還可以幫助緩解因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致的消化功能紊亂。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓作為我們常吃的一種水果一種醬料,對于緩解高血壓也有一定的幫助,藍(lán)莓是酚類化合物最豐富的食物來源，它包括黃酮類、酚酸類和芪類，具有很強(qiáng)的生物活性和抗氧化性。
六、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達(dá)到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動(dòng)脈硬化患者都有很好的效果。
