甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一、孕早期
孕早期是胎兒發(fā)育不穩(wěn)定的時(shí)期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如蘋果、香蕉、葡萄和西柚等。這個(gè)階段主要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的神經(jīng)發(fā)育。
二、孕中期
到了孕中期，胎兒需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)候孕婦經(jīng)歷過前期的孕吐等反應(yīng)后胃口大開，孕媽可以多吃點(diǎn)含有豐富維生素、礦物質(zhì)和葉酸的水果，如獼猴桃、櫻桃、檸檬、梨子等。孕婦多吃點(diǎn)水果，可以防止孕期便秘和貧血，穩(wěn)定孕期情緒，治療消化不良等功效。
三、孕晚期
到了孕晚期，胎兒逐漸變得活躍起來，這一階段需要補(bǔ)充大量的維生素，同時(shí)預(yù)防便秘、痔瘡、水腫、貧血、高血壓等。孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如橙子、火龍果、無花果、石榴等。
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