甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康的成年人，一般建議一天吃5-8顆荔枝即可，最多不要超過10顆；而對于老人和小孩子，一般建議一天吃1-3顆，最多不要超過5顆。荔枝過量食用可能會令肝火上升、喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。
最后蕓果軒小編特別提醒大家，荔枝性溫，非常容易導致上火，對于有上火癥狀，或是陰虛火旺的人群則不建議食用。另外，荔枝糖分高，糖尿病患者最好不要吃。咽喉炎、牙齦炎的患者也不適宜吃荔枝，否則容易加重病情。再有就是，有胃腸道疾病的人群，吃荔枝容易引起腸胃積熱，而且荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌過量，最好也不要吃荔枝。
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