一、吃人參果的好處

1、養(yǎng)顏護膚

人參果中含有大量的維生素，包括維生素C、胡蘿卜素和維生素B1、B2，前兩者有很好的抗氧化、美白的功效，而后者可以維持肌膚健康，因此吃人參果有養(yǎng)顏護膚的作用。

2、潤腸通便

人參果含有的水分不僅可以生津止渴，還可改善大便干燥的現(xiàn)象，同時其富含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加快食物的消化吸收，幫助大便排出，具有很好的潤腸通便、預防便秘的作用。

3、開胃止嘔

人參果氣味清新、口感香軟、汁水豐沛，甜味較淡，有很好的開胃、止嘔功效，適合食欲不振、胃口不開的人群食用，對于緩解孕吐也有一定的幫助。

4、增強免疫

人參果含有大量的硒元素，硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器；硒還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強機體對疾病的抵抗力。

二、吃人參果的壞處

1、腸胃不適

人參果中的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等含量較高，如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況，盡量不要吃人參果，以免加重腸胃不適，最好是吃些流質(zhì)易消化的食物為好。

2、體熱上火

人參果性溫，食用之后會加重體內(nèi)的燥熱之氣，因此上火內(nèi)熱、陰虛火旺者，有咽喉腫痛、長痘、牙齦腫痛等癥狀者不宜食用人參果，以免加重上火癥狀。

3、糖尿病人

人參果有高糖型品種，這種含糖量較高，吃后升糖指數(shù)快，對于糖尿病人群來說要忌口，否則容易加重病情，危害身體健康，建議糖尿病人群選擇低糖型的人參果食用為好。