一、吃山竹的好處
1、止咳止嘔
山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
2、清熱解毒
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內(nèi)毒素排出，對改善內(nèi)熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
3、美容護膚
山竹含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細紋。經(jīng)常吃山竹能補充維生素、礦物質(zhì)，對皮膚健康很有利。
4、增強體質(zhì)
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對機體有很好的補養(yǎng)作用，體弱易患病者、營養(yǎng)不良者、手術(shù)后患者都可適量食用，有助于加速身體的康復(fù)。
二、吃山竹的壞處
1、山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質(zhì)虛寒者不宜多食。
2、肥胖者及腎病、心臟病患者少吃山竹，糖尿病患者忌食。
3、在食用山竹時要盡量避免與涼性是食物同時食用，以免對身體造成損傷。
4、山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導(dǎo)致腸道津液減少，從而引起便秘。
