無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質(zhì)、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。無花果中含有18種氨基酸，其中具有抗衰防病的天門冬氨酸的含量很高。對于普通人來說，無花果一天最多只能吃4個，一般情況下，吃兩個就足夠了，既品嘗了無花果其中的甘甜味道，也吸收了其中的營養(yǎng)成分，是最適宜不過的了。對于孕婦們來說，一天最多只能吃兩個，因為孕婦本身就屬于敏感人群，吃多了會影響孕婦和寶寶的健康。并且，對于小孩子們來說，也是不宜食用過多的，一天最多也只能吃兩個。
無花果是自然界的瀉藥，具有較強的利水瀉下作用，腸胃不好的人，或者正處于腹瀉的人不適合食用無花果，以免加重癥狀。另外，腦血管疾病、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者也不宜食用無花果。再有就是，無花果成熟后糖分含量高，不宜多吃，尤其是糖尿病患者和肥胖的人群，以免加重癥狀。最后蕓果軒小編特別提醒，有少部分人吃完無花果后會出現(xiàn)嘴角潰瘍的情況，這是因為無花果的白色果汁中含有蛋白酶，這種蛋白酶會分解，有的人適應(yīng)不了就會出現(xiàn)潰瘍的現(xiàn)象，這是正常的現(xiàn)象，過段時間自己就會痊愈了。
