香瓜的熱量是比較低的，每100克的香瓜所含有的熱量為26大卡，這和其他一些食物相比較的話，熱量是相當(dāng)?shù)偷?。所以如果我們只是適當(dāng)?shù)氖秤玫脑?，是不會?dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。不過需要知道的是，并不是香瓜的熱量很低，我們就可以毫無節(jié)制的食用香瓜了。因為我們知道，香瓜還有另外一個名字，就是甜瓜。所以從這個名字我們就可以看出，香瓜的糖分應(yīng)該是不低的。
一般的香瓜品種所含有的糖分在11%左右，而一些糖分比較高的品種則達到了16%以上。雖然這個糖分含量并不是特別的高，但是如果想要減肥的人還是應(yīng)該控制一下香瓜的食用量的。因為我們?nèi)粘ｏ嬍持兴械氖澄飵缀醵己刑欠?，如果我們再吃了很多糖分有點高的香瓜的話，就會導(dǎo)致我們身體攝入的糖分總量超標(biāo)，而過多的糖分不僅會引發(fā)我們患上高血糖或者糖尿病，而且還會在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致我們發(fā)胖。最后需要注意的是，香瓜是寒性的水果，所以我們不宜多吃，而且不宜在飯后一個小時之內(nèi)食用，以免造成腸胃的不適。
