嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，吃西瓜確實(shí)是可以起到減肥的效果的，因?yàn)槲鞴虾推渌乃啾容^而言，西瓜里面是不含脂肪成分的，所以吃西瓜也不會(huì)吸收到脂肪，而且西瓜的水分含量達(dá)到了94%以上，有利于消除體內(nèi)的水腫排出過(guò)多的水分和毒素，同時(shí)西瓜的熱量比較低，所以我們多吃西瓜可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入。
吃西瓜如果想達(dá)到減肥的目的，一定要控制好份量，由于西瓜里的含糖量太高，就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了會(huì)使身體攝入過(guò)多飛糖分，從而產(chǎn)生多余的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時(shí)候必須控制好分量哦。另外，西瓜在睡前不可多吃。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。最后，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。
