甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實是能導(dǎo)致發(fā)胖的，減肥的人群最好是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，而且還會傷津，引起上火。
西瓜子不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測定，每天嗑250克西瓜子，就會失掉2500克津液。難怪人們嗑西瓜子后，總是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑西瓜子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。
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