甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說一天吃1-2個(gè)橙子為宜，最多不要超過3個(gè)。橙子口感甘甜，營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是橙子偏寒性，而且含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，過多食用，會影響身體的健康。在所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。
雖然橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是如果過量食用橙子，反而會引起牙齒酸痛、腹痛腹瀉等不適，而且因?yàn)槌茸痈缓}卜素，還會導(dǎo)致手、足乃至全身皮膚變黃。說到這里，蕓果軒小編順便再說下橙子的禁忌人群吧，首先脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質(zhì)的人群不宜食用橙子；再有就是胃酸分泌較多者、經(jīng)常腹瀉者也不宜食用橙子；最后就是橙子含糖量較高，所以糖尿病患者、高血糖者也是不宜吃橙子的。
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