甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
女性在月經(jīng)期間是可以適量的吃一些橙子的。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。不過要注意的是橙子性涼，因此在經(jīng)期不宜大量食用，否則易導(dǎo)致經(jīng)期不適。再有就是脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質(zhì)的女性在經(jīng)期就不要吃橙子了。
一般來說，女性在經(jīng)期適宜吃一些平性或溫性的水果，如蘋果、無花果、草莓、櫻桃、龍眼、菠蘿、葡萄、荔枝等，不但可以補充水分，還能補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸、疲勞等癥。還有就是，在月經(jīng)期間需要注意飲食營養(yǎng)，適合多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
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