一般來(lái)說(shuō),在減肥期間不建議食用哈密瓜。哈密瓜雖然熱量較低,每100克哈密瓜的熱量為34大卡,但是哈密瓜中含有大量的糖分,普通哈密瓜的含糖量約在15-18%,部分口感香甜的哈密瓜含糖量超過(guò)20%。
哈密瓜糖分含量很高,這些糖分會(huì)在體內(nèi)堆積,消耗不完的部分就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),從而導(dǎo)致體重增加。不過(guò),如果一定要在減肥期間吃的話要注意食用的量,食用時(shí)間上也要注意,最好不要在晚上食用。再有就是,減肥期間吃哈密瓜建議選擇甜度低的哈密瓜,甜度低的哈密瓜相對(duì)來(lái)說(shuō)含糖量也會(huì)較低。