甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
每天食用哈密瓜最好不要超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右為宜。每100克哈密瓜里面就有滿足人體一天正常運轉所需能量，適量食用哈密瓜可以有效幫助身體祛暑降溫、生津止渴，但是如果長期大量食用，會使體內的糖份長時間保持一個較高的水平，從而引發(fā)高血糖、糖尿病等病癥。而且，當一次性食用大量哈密瓜時，就會出現(xiàn)喉嚨刺痛現(xiàn)象，很多人誤以為這是上火所導致的，但實際上是因為攝入的糖分過高，體內的水份出現(xiàn)了高滲透所致，一般多喝一些清水，這種癥狀就會慢慢消失。
一般來說，大部分人都是適合吃哈密瓜的，不過對于患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食；再有就是哈密瓜性寒，虛寒體質者最好也不要吃；最后就是哈密瓜的糖分含量較高，糖尿病人需慎食。
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