甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般而言，一天吃三個中等大小的橘子即可，不宜過多食用。營養(yǎng)專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對于維生素C的需求，所以想要通過吃橘子補充維C的朋友，一天吃三個就足夠了。不過需要注意，吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
橘子中的糖分含量很高，而且還含有大量的果酸，所以食用過多不僅可能會導(dǎo)致發(fā)胖，還會引起口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“上火”癥狀。再有就是，橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以橘子不能空腹食用，建議在飯后1-2小時吃。最后蕓果軒小編建議大家，在吃橘子時可以連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。
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