孕婦是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)食欲，不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。藍(lán)莓含有豐富的花青素和維生素C等物質(zhì)，對(duì)胎兒的視力發(fā)育等也有一定的好處，還能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現(xiàn)失眠多夢(mèng)以及煩躁不安的不適癥狀，而且還可以幫助淡化產(chǎn)生的妊娠斑等斑點(diǎn)。
不過(guò)蕓果軒小編特別提醒大家，孕婦食用藍(lán)莓建議一天內(nèi)控制在3-5個(gè)左右，重量50克左右較佳，不宜過(guò)多食用。由于藍(lán)莓具有通便利尿、輕瀉的功效，孕婦吃多了易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀，從而影響孕婦及胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況，嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)。另外，藍(lán)莓含有一定的果糖成分，吃多了易引起妊娠期糖尿病。最后就是，藍(lán)莓屬于涼性水果，不宜天天吃，否則容易加重體內(nèi)寒氣，一般建議孕婦一周吃2-3次左右就可以了。
