一、梨子的功效與作用

1、美容護膚

梨子中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，其中豐富的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅(qū)趕秋冬的干燥，其所含的鉀元素還能補充體力。富含纖維素，能促進排便，減少體內(nèi)宿便堆積，讓面色紅潤白皙。

2、化痰止咳

梨子味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有清熱解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨緩解對肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果。

3、強骨健骨

脆甜可口的梨其實還是健骨佳品，它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨子所含有一種特殊物質(zhì)硼。成熟女性因為身體不斷流失礦物質(zhì)而成為骨質(zhì)疏松的高危人群，而硼元素的攝入可以預防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

4、消除疲勞

梨子中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量；碳水化合物豐富，讓人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。

5、潤腸通便

梨子含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進排泄，消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預防便秘，還能促進人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。

6、保健牙齒

梨子具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。

二、梨子的食用禁忌

1、梨子性寒助濕，體內(nèi)濕氣重，或外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。女性產(chǎn)后、小兒痘后也不吃。

2、梨性偏寒助濕，且果酸含量較多，對脾胃有一定的刺激，故脾胃虛寒、胃酸多、大便糖稀的人不宜吃。

3、梨子味道甘甜，含糖分較高，容易引起血糖波動，糖尿病患者不宜吃。想減肥的人也不宜吃太多。

4、梨子有利尿的作用，本身夜尿多的人，吃梨子會增加夜間小便次數(shù)，因此，一般建議睡前不要吃梨子。