蓮霧的水分含量特別高,被譽(yù)為長(zhǎng)在樹(shù)上的天然礦泉水,其水分含量高達(dá)90%,甚至有吃一個(gè)蓮霧等于八杯水的說(shuō)法,不過(guò)這個(gè)說(shuō)法確實(shí)有些夸張了,一般來(lái)說(shuō),吃一個(gè)蓮霧大約相當(dāng)于喝了3-6杯水左右。不過(guò),如果想要補(bǔ)水,最好還是直接喝水比較好。
蓮霧的品種繁多,像黑珍珠蓮霧、飛彈蓮霧、白蓮霧、黑金剛蓮霧、二十世紀(jì)蓮霧等,大多數(shù)蓮霧水分大約在3杯水左右,其中黑金剛蓮霧的水分含量特別高,據(jù)說(shuō)一個(gè)黑金剛蓮霧的水分可以達(dá)到6杯水。也正因?yàn)樯忟F含水量比較高,而且還含有豐富的纖維素,所以蓮霧可以當(dāng)做減肥水果來(lái)食用,既可以起到飽腹的作用,還能起到減肥的作用。不過(guò)蕓果軒小編特別提醒大家,蓮霧性寒涼,脾胃虛寒、便溏腹瀉、胃炎胃潰瘍等人群盡量避免食用;蓮霧有利尿的作用,對(duì)于有尿頻、尿急、尿失禁等癥狀者最好也不要吃。