廣東人有一句話“一只荔枝三把火”。荔枝火氣很大，食用荔枝過多的話會(huì)導(dǎo)致上火。所以荔枝不可以多吃，一天吃10個(gè)左右就好了。不過需要注意的是，可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，但是有的人就會(huì)上火。
順便說一下吃荔枝上火的原因吧。首先荔枝含糖量高，食用過后要及時(shí)喝水，否則會(huì)因口腔中滲透壓增強(qiáng)，上皮細(xì)胞脫水，造成細(xì)菌感染。再有就是有些人群對(duì)于荔枝過敏，產(chǎn)生一些長(zhǎng)痘或者皮膚腫痛的現(xiàn)象。還有一種情況就是過量食用后導(dǎo)致食欲不振，攝入其他食物量減少，缺少了B族維生素，導(dǎo)致口舌生瘡等癥。
控制荔枝上火最有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量。再有就是平時(shí)吃荔枝的時(shí)候，可以搭配一些能清熱解毒的涼茶，因?yàn)闆霾瓒嗍切再|(zhì)寒涼的飲品，它能中和荔枝的熱性，這樣在吃荔枝就不會(huì)出現(xiàn)上火癥狀，另外在吃荔枝時(shí)多喝一點(diǎn)鹽水，或者喝一些綠豆湯，也能防止上火癥狀出現(xiàn)。
最后蕓果軒小編要說的是，對(duì)于脾胃虛弱的人，尤其以腹瀉為主要癥狀的人，不適合多吃荔枝，每天最多吃1個(gè)，否則會(huì)胃腸負(fù)擔(dān)。此外，荔枝味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有完全成熟的荔枝最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
