一、吃荔枝的好處
1、美容養(yǎng)顏
荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防治雀斑的產(chǎn)生，其中含有的蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性，而且口味很適合很多人的口味，也很適合愛(ài)美的女孩們。
2、降低血糖
荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖，是很適合高血糖、糖尿病患者進(jìn)食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了。另外，荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)能夠提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。
3、改善失眠
失眠的人們可以每天吃一些，但不能過(guò)量，過(guò)量的話會(huì)帶來(lái)一大堆毛病，而且荔枝能夠給大腦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等等不適癥狀。
4、促進(jìn)食欲
荔枝具有很好的開(kāi)胃益脾的功效，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，很多孩子因?yàn)樘鞖鉄岫圆幌嘛?，這樣就可以給食欲不好的孩子們吃，另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
二、吃荔枝的壞處
1、不宜空腹食用，它的含糖量較高，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
2、正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥。
3、糖尿病人不宜食用荔枝，陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。
4、一次不宜多食，同樣它富含大量果糖，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝會(huì)導(dǎo)致果糖不會(huì)被轉(zhuǎn)化，從而積累在血管中，會(huì)刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。
