一、吃李子的好處

1、美容養(yǎng)顏

李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。本草綱目記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯，令人面澤，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

2、促進(jìn)消化

李子含有大量的植物酸，以果酸的含量最高，在食用之后能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化、增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。適合在飯后食用，促進(jìn)對食物的消化和吸收。

3、清肝利水

李子含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。在我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥方中很多都食用到李子，唐代名醫(yī)孫思邈謂“肝病宜食之”?！度荼静荨贩Q李有“清濕熱，解邪毒，利小便，止消渴”作用。

4、潤腸通便

李子屬于水果，含有大量的水分，并且也含有較多的膳食纖維，在食用之后能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，增加胃腸內(nèi)食物殘?jiān)臐穸?，有濕潤糞便的作用，還可刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便的排出，能起到潤腸通便功效，適合便秘患者食用。

二、吃李子的壞處

1、腸胃不適

李子含有大量的果酸，對胃腸的刺激較強(qiáng)，一次性食用過多，特別是空腹食用的話，會(huì)使得胃腸承受不住刺激，可能會(huì)出現(xiàn)急慢性的胃腸炎，嚴(yán)重者還可能引起胃腸潰瘍、胃腸出血等。

2、腐蝕牙齒

李子中含有較多的酸性物質(zhì)，食用李子后不僅會(huì)引起胃液增多，還會(huì)腐蝕牙齒，誘發(fā)齲齒等牙齒問題，特別是老年人和孩子，都是不能吃太多的，牙齒問題對這兩個(gè)群體影響較大。