一、吃獼猴桃的好處

1、緊致肌膚

獼猴桃中含有大量的維生素C，而維生素C是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以延緩皮膚衰老，還能讓皮膚更加緊致、更加紅潤有光澤。此外，長期吃獼猴桃還能夠讓抵抗力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。

2、降低血糖

獼猴桃含有鉻，可以讓體內(nèi)的細(xì)胞分泌胰島素，降低血糖的含量。因而長期吃獼猴桃可以降低血糖的含量，預(yù)防和治療糖尿病。可以將獼猴桃磨成粉，和苦瓜粉混合食用，能夠控制體內(nèi)血糖含量，輔助治療糖尿病。

3、緩解便秘

獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，不僅可以降火解毒，還能夠潤燥通便。可以緩解便秘癥狀，還能夠預(yù)防痔瘡。因而，長期吃獼猴桃的人，大多不會有便秘癥狀。

4、保護(hù)胎兒

獼猴桃當(dāng)中含有大量的葉酸，而葉酸只可以預(yù)防胎兒畸形的一種物質(zhì)。很多孕婦在備孕期間和懷孕初期，都會每天服用葉酸，以降低腹中胎兒發(fā)生畸形的概率。因此，準(zhǔn)備懷孕生寶寶的人，從半年前開始，最好多吃獼猴桃。

二、吃獼猴桃的壞處

1、獼猴桃不能和牛奶一起吃，因?yàn)楂J猴桃中的維生素C，會和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成塊，會影響人體對它們中的營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，還會使人出現(xiàn)胃脹、腹痛、腹瀉等腸胃疾病。所以在食用獼猴桃之后，一定不要馬上喝牛奶或者其他乳制品。

2、獼猴桃是一種性寒的食品，所以一定要適量食用獼猴桃。對于脾胃比較虛的人來說，應(yīng)該盡量少吃。經(jīng)常腹瀉的人和先兆性流產(chǎn)，月經(jīng)過多和尿頻的人也不要食用。根據(jù)調(diào)查研究表明，五歲以下的兒童會容易對獼猴桃產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以對兒童來說，應(yīng)該盡量少吃一些獼猴桃，否則會發(fā)生過敏反應(yīng)，對身體健康不利。