一、木瓜銀耳羹
材料：木瓜200克、銀耳20克、冰糖適量。
做法：將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉小火燉煮30分鐘到1個小時，即可食用。
功效：木瓜銀耳羹具有潤膚養(yǎng)顏的功效。
二、排骨木瓜湯
材料：木瓜200克、排骨500克、蔥、姜、料酒、醋、鹽適量。
做法：鍋中放入蔥、姜、料酒，水沸后放入排骨，水再開時撇去浮沫，撈出排骨，用熱水沖凈血污。砂鍋中水將滾時，放入排骨、蔥、姜、料酒、醋，大火煮開，小火繼續(xù)煮2小時。木瓜切塊，將木瓜放入砂鍋中，煮30-40分鐘，加少許鹽調味即可。
功效：排骨木瓜湯適用于婦女產(chǎn)后食欲缺乏，乳汁不足。
三、木瓜芝麻粥
材料：木瓜50克、黑芝麻20克、粳米100克、冰糖20克。
做法：木瓜去皮制凈切丁，粳米、黑芝麻除去雜質待用。將粳米洗凈放入鍋內，加入清水用小火煲25分鐘，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻燉15分鐘即成。
功效：木瓜芝麻粥對血虛、視物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食療作用。
四、木瓜魚尾湯
材料：木瓜750克、鯇魚尾600克、鹽1茶匙、生姜3片、油1湯匙。
做法：木瓜去核，去皮，切塊。起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。木瓜放入煲內，用8碗水煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味即可。
功效：木瓜魚尾湯具有滋補益氣、通乳健胃的功效。
