甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
對于那些身體非常棒的人來說，早上空腹吃蘋果是有很多的好處的，但是建議最好只吃一個，不要多吃，否則可能會引起胃部不適。蘋果營養(yǎng)價值很高，含有的果糖可以給早上饑餓狀態(tài)的身體補充能量，含有的有機酸、纖維素能幫助腸道蠕動，排便排毒，并且空腹時胃腸道對于食物的消化吸收率更高，能讓蘋果營養(yǎng)發(fā)揮最大的價值。但是蘋果不能被當做飯來吃，大家在空腹吃了一個蘋果之后，應該還要去吃一些早餐。
對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者，蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用容易引起血糖的波動。對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
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