一、吃蘋果的好處
蘋果里面含有維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、膳食纖維、有機酸、糖份、黃酮類物質(zhì)、鉀元素以及芳香類物質(zhì)，可以排除毒素、通便、健脾養(yǎng)心、止渴生津，能夠達到安神養(yǎng)血作用，還可以讓免疫能力也提高，對于多種心腦血管疾病也有著很好的預(yù)防作用。
吃蘋果還能夠起到抵抗癌癥作用，蘋果里面含有非常豐富的營養(yǎng)成分，和其他植物化學(xué)成分能夠起到抵抗癌癥效果，每天吃上一個蘋果還可以讓中風的問題得到預(yù)防，蘋果里面所含有的膳食纖維以及果膠，能夠避免腸道吸收過多的低密度膽固醇，達到保護心臟作用。
二、吃蘋果的壞處
蘋果含有大量的果酸和胃酸，吃多了對胃有一定的危害，會影響消化，引起胃痛、胃脹等不良反應(yīng)。另外，夜晚入睡之前最好不要吃蘋果，會導(dǎo)致腹部產(chǎn)生脹氣，還可能造成腹瀉。
有潰瘍性結(jié)腸炎、糖尿病、腎炎問題的患者不適合吃蘋果。蘋果所含有的粗纖維會讓身體不舒服的問題出現(xiàn)的幾率變高，特別是急性發(fā)作潰瘍性結(jié)腸炎的患者，如果吃蘋果的話就有可能會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。
處于月經(jīng)期間并且伴有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性不適合吃蘋果。蘋果屬澀滯，易導(dǎo)致氣血瘀滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，特別是在涼寒的冬季節(jié)，容易導(dǎo)致經(jīng)期時間變長，還會減少月經(jīng)量，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。
