甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一、蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法就是在周一至周五正常的飲食，但到周六時只能吃蘋果，周日的時候就只能喝酸奶，這就是這種方法減肥的蘋果食用時間。
這種方法吃蘋果要將一千克的蘋果分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，并且在之間不要喝水，更不能吃其他食物，而且在吃的時候要細(xì)嚼慢咽，讓這塊蘋果被最大限度的消化，并且周日的酸奶，也是一千克，也分成5至6份。
二、三天蘋果減肥法
三天蘋果減肥法就是在三天之內(nèi)，只吃蘋果，喝礦泉水，吃的時間可以按照三餐來吃，也可以在餓的時候吃，可以吃到飽。但是挑選的蘋果，最好是熟透了的新鮮紅蘋果，因為沒熟的蘋果太容易刺激腸胃了，并且在減肥期間不要喝咖啡之類的高熱量飲品。
每天吃蘋果堅持三天，在第四天時，就可以吃一些其他食物了，但是千萬不要一下吃太多食物，特別是油脂高、熱量高的食物，因為在腸胃經(jīng)過三天的過度饑餓后，一旦接觸食物，就會過量吸收卡路里，讓你三天的功夫白費，所以最好吃粥之類的清淡食物。
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