對(duì)于早上吃蘋果，大家應(yīng)該都是關(guān)注的早上空腹吃蘋果，所以本文就以早上空腹吃蘋果來展開。對(duì)于那些身體非常棒的人來說，早上空腹吃蘋果是有很多的好處的。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有的果糖可以給早上饑餓狀態(tài)的身體補(bǔ)充能量，含有的有機(jī)酸、纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，排便排毒，并且空腹時(shí)胃腸道對(duì)于食物的消化吸收率更高，能讓蘋果營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮最大的價(jià)值。但是建議最好只吃一個(gè)，不要多吃，否則可能會(huì)引起胃部不適。再有需要注意的是就是，蘋果不能被當(dāng)做飯來吃，大家在空腹吃了一個(gè)蘋果之后，建議還要去吃一些早餐。
對(duì)少數(shù)腸胃不好的人而言，含鞣酸、草酸、單寧、有機(jī)酸、蛋白酶等特殊成分較多的食物會(huì)讓他們產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果空腹食用這些食物容易引發(fā)胃潰瘍、胃炎等病發(fā)作。而盡管蘋果酸度不高，但是胃腸道疾病患者空腹吃了可能還是會(huì)感覺不舒服。所以，蘋果能否早上空腹吃需因人而異。
