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吃西瓜會(huì)不會(huì)胖?

時(shí)間:2021-08-08 21:41:34

來源:蕓果軒

熱度:人圍觀

西瓜可以說是夏季的必備水果了,也深受廣大女孩子的喜愛,不過對(duì)于女生來說最關(guān)心的應(yīng)該就是吃西瓜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題了。那么吃西瓜會(huì)不會(huì)胖呢?下面就跟隨蕓果軒小編一起來看看吧。
標(biāo)簽: 西瓜
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

一般適量吃西瓜并不會(huì)引起發(fā)胖,但是長期過量食用還是有發(fā)胖的可能的。西瓜含糖量在5%左右,94%以上都是水分,它的熱量還是非常高的。一碗米飯的熱量大概是200千卡,每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250千卡,也就是說吃一個(gè)10斤的西瓜,就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量。

由于西瓜的含糖量比較高,如果在晚上吃太多西瓜的話,會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升,從而形成更多的脂肪,而晚上是人體休息睡眠的時(shí)刻,這段時(shí)間,消耗的熱量很少,脂肪無法被消耗,長久積累的話,便會(huì)開始變得越來越胖了。蕓果軒小編比較推薦在上午或者是下午的時(shí)候吃西瓜,這樣既不會(huì)影響到吃飯,又可以解解饞,熱量也能在夜晚來臨前消耗掉。假如在上床睡覺之前吃西瓜,熱量不僅會(huì)在睡眠中變成脂肪,還會(huì)造成夜尿增多。

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