甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
西瓜是一種含水量很高的水果，百分之九十四的西瓜都是水，剩下的百分之六基本都是糖。因此，和其他的甜食一樣，西瓜的熱量也比較高，一千克的西瓜有250卡，超過了一碗飯的200卡。假如你抱著半個(gè)西瓜吃，可能就等于吃下了好幾碗米飯，這樣肯定是會(huì)變胖的。
但是少量的吃西瓜，影響不大，比如說把西瓜切開，只吃一塊或者兩塊，這樣攝入的熱量不多，稍作活動(dòng)就可以消耗掉了。所以說吃西瓜的時(shí)候應(yīng)該要注意控制量，不管你有多喜歡吃西瓜，每次也不應(yīng)該超過兩塊的量，否則就會(huì)導(dǎo)致長胖的情況發(fā)生。
另外吃西瓜還應(yīng)該注意一個(gè)點(diǎn)，就是選擇合適的時(shí)間來吃。比較推薦在上午或者是下午的時(shí)候吃西瓜，這樣既不會(huì)影響到吃飯，又可以解解饞，熱量也能在夜晚來臨前消耗掉。假如在上床睡覺之前吃西瓜，熱量就會(huì)在睡眠中變成脂肪，還會(huì)造成夜尿增多。
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