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雪蓮果怎么吃最好最有營(yíng)養(yǎng)?

時(shí)間:2019-12-28 22:54:04

來(lái)源:蕓果軒

熱度:人圍觀

雪蓮果外型和地瓜有點(diǎn)相似,可能很多人對(duì)雪蓮果并不太了解,所以不少朋友都問關(guān)于雪蓮果的吃法。那么雪蓮果怎么吃最好最有營(yíng)養(yǎng)呢?下面就跟隨蕓果軒小編一起來(lái)看看吧。
標(biāo)簽: 雪蓮果
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

一、雪蓮果母雞湯

材料:雪蓮果500克、老母雞1只、姜3片、鹽適量。

做法:

1、老母雞洗凈,斬成大塊,放入沸水中焯一下,撈起瀝干水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊,姜切片。

3、瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入雞塊、姜片大火煮沸,改小火煲1小時(shí)。然后加入雪蓮果,再大火煮沸,小火煲半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

二、雪蓮果魚骨湯

材料:雪蓮果、草魚魚骨4-5塊、蜜棗1-2個(gè)、紅蘿卜、姜、鹽、料酒。

做法:

1、魚骨洗干凈晾干水備用,姜去皮切片大概2-3片,雪蓮果、紅蘿卜洗干凈去皮切塊。

2、魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。

3、雪蓮果、紅蘿卜、魚骨、蜜棗、姜放入鍋內(nèi)加水中慢火熬2個(gè)小時(shí)左右加鹽調(diào)味即可。

三、雪蓮果炒蝦仁

材料:雪蓮果1塊、蝦仁8個(gè)、百合1個(gè)、西芹1根、圣女果3個(gè)、洋蔥、生粉、料酒、白糖及食用油。

做法:

1、蝦洗凈去皮、蝦線、蝦頭,將蝦肉用料酒腌制。

2、百合、西芹、圣女果、雪蓮果洗凈去皮,擇洗干凈后切大小均勻的塊,洋蔥洗凈切碎粒。

3、熱鍋涼油將蝦仁滑油撈出控油,鍋中留底油將洋蔥爆香放百合等炒香放蝦仁翻炒,加調(diào)料調(diào)味,勾薄淀粉芡出鍋,撒上圣女果片即可。

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