甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，荸薺不建議多吃，而且不管什么食物適量即可，都不建議過多食用。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，具有清熱瀉火、涼血解毒、生津止渴、利尿通便、消食除脹等功效。
一般來說，一天內(nèi)吃5-10個(gè)荸薺即可，不宜過多。荸薺性寒涼，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣聚集，加重對(duì)腸胃的刺激，從而很可能會(huì)引起腹痛等腸胃不適癥狀；另外，荸薺含有豐富的水分及膳食纖維，具有一定的潤腸通便作用，適量食用可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但是如果食用過多的話，則可能會(huì)加劇腸道的滑利性，引起便溏、腹瀉等不適，對(duì)腸胃健康不利。
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